반응형 읽을거리/의료상담57 ⚕️청소년(미성년자) 사후피임약 구매 및 복용법, 고민하지 말고 늦기전에 구매하세요 시간이 촉박한 상황, 천천히 읽어보시고 순서대로 따라하세요. ⏰ 먼저 확인할 것 1. 마지막 관계 시간 체크 - 12시간 내: 효과 98% - 24시간 내: 효과 95% - 72시간 내: 효과 85% "빠를수록 효과적입니다!" 🏥 병원 방문하기 1. 처방전 필수 - 의사 처방 없이 구매 불가 - 온라인/불법구매 절대 금지 - 약국 자유구매 불가능 2. 방문 가능한 곳 - 일반 산부인과 - 24시간 응급실 - 보건소 (일부) 3. 학생/청소년/미성년자 - 보호자 동행 없이도 가능 - 신분증 지참 - 비밀보장 됨 💰 비용 안내 - 진료비: 5,000~10,000원 - 약값: 25,000~35,000원 - 총 3~4만원 예상 💊 복용 후 주의사항 1. 부작용 체크 - 메스꺼움/구토 - 어지러움 - 불규칙.. 2025. 1. 20. 💪 수면과 근성장: 깊은 잠이 근손실을 막는다 운동하는 분들의 영원한 고민, 수면 퀄리티! 근육 성장과 수면의 관계, 자세히 알아볼게요. 🌙 수면과 근육의 관계 1. 근육이 자라는 시간 - 깊은 수면 때 성장호르몬 분비 - 단백질 합성 최대치 - 근육 회복이 활발히 진행 2. 수면이 부족하면? - 코티솔(스트레스 호르몬) 증가 - 근육 분해 촉진 - 회복 능력 저하 - 근손실 위험 증가 💡 수면의 질이 중요한 이유 - 총 수면시간보다 깊은 수면이 핵심 - 중간에 깨도 바로 잠들면 큰 영향 없음 - 단 자다가 깨어있는 시간이 길어지면 주의! ✅ 근육성장을 위한 수면 관리법 1. 취침 시간 관리 - 10시~2시 사이 취침 추천 - 일정한 수면 패턴 유지 - 최소 7-8시간 수면 확보 2. 수면 질 높이기 - 카페인 섭취 제한 - 취침 전 블루라이트 .. 2025. 1. 19. 🌸생리주기 불규칙 고치기, 피임약으로 생리주기 맞추기 불규칙한 생리, 이제 피임약으로 관리해봐요! 단계별로 자세히 설명해드릴게요. 1️⃣ 처음 시작할 때 - 생리 중이라면 → 생리 시작 5일차에 시작 → 매일 저녁 같은 시간에 복용 → 21일간 계속 복용 - 생리 중이 아니라면 → 일요일부터 시작 추천 → 첫 달은 생리 시작 시점 불규칙할 수 있음 → 2-3개월 후부터 규칙적으로 2️⃣ 복용 사이클 1. 기본 패턴 - 21일 연속 복용 - 7일 휴약 - 휴약 2-3일 후 생리 시작 - 7일 후 다시 복용 시작 2. 생리 예정일 미루고 싶다면 - 휴약 없이 계속 복용 - 원하는 시점까지 유지 - 중단 후 2-3일 내 생리 시작 3️⃣ 자주하는 실수 ❌ 이러지 마세요 - 복용 시간 불규칙 - 중간에 며칠 건너뛰기 - 휴약기간 임의 조절 -.. 2025. 1. 19. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
