내가 왜 이러지? '누구에게나 숨겨진 마음이 있다' 읽고 진짜 나를 만나는 법 (장정은 저, 무의식 탐구 심리 책 추천) 📚

 

혹시 가끔 '내가 왜 이런 행동을 했지?' 혹은 '이 감정은 도대체 어디서 오는 걸까?' 하며 스스로에게 물음표를 던진 적 없으신가요? 마치 내 안에 내가 모르는 또 다른 내가 있는 것처럼 느껴질 때 말이에요. 정신분석가이자 이화여대 교수인 장정은 저자의 책, <누구에게나 숨겨진 마음이 있다>는 바로 이 '숨겨진 마음', 즉 우리의 무의식을 탐구하며 진짜 '나'를 찾아가는 여정을 안내합니다. 오늘은 이 책을 통해 어떻게 우리가 '전체의 나'를 이해하고 건강한 자존감을 키울 수 있는지 함께 이야기 나눠볼게요! 😊

이 책을 쓰신 장정은 교수님은 누구? (믿고 보는 전문가 포스! ✨)

먼저 이 책에 깊은 신뢰를 더하는 저자, 장정은 교수님을 소개해드릴게요. 교수님은 서울대학교 종교학과와 장로회신학대학원을 졸업하시고, 미국 드류 대학에서 심리학 박사학위를 받으신 학문적 배경이 탄탄한 분이세요. 뿐만 아니라 미국 NAAP(미국정신분석학회)에서 공인정신분석가로 인증받으셨고, 현재는 이화여자대학교에서 학생들을 가르치시며 한국정신분석심리상담학회를 비롯한 여러 단체에서 활발하게 활동하고 계시는, 그야말로 이 분야의 전문가시랍니다. 이러한 깊이 있는 배경 덕분에 책 속의 이야기들이 더욱 설득력 있게 다가오더라고요.

누구에게나 숨겨진 마음이 있다

왜 우리는 '숨겨진 마음'에 귀 기울여야 할까요? 🤔

저자는 책 서문에서 "사실 우리는 '나'로 살아가면서도 '나'에 대해 알아볼 기회가 별로 없다. 자신을 잘 안다고 생각하기 때문에 그 필요를 못 느낄 수 있다."라고 말합니다. 정말 그렇죠? 대부분 '나는 나를 잘 알아!'라고 자신하지만, 과연 그럴까요? 장정은 교수님은 우리가 '내가 생각하는 나'는 '전체의 나'가 아닐 수 있다고 부드럽게 지적합니다.

바로 이 '전체의 나'를 제대로 이해하기 위해서는, 우리 마음속 깊은 곳에 숨겨진 무의식의 목소리에 귀를 기울여야 한다는 것이죠. 이 책은 그 필요성을 다양한 실제 사례(내담자들의 허락을 받고 각색과 수정을 거친)를 통해 독자들이 자신을 대입하며 생각해 볼 수 있도록 친절하게 안내하고 있답니다.

내 안의 미스터리, '무의식'을 알면 뭐가 좋을까요? 🗝️

"도대체 눈에 보이지도 않는 무의식을 알아서 뭘 한담?" 하고 생각하실 수도 있어요. 하지만 저자는 무의식을 이해할 때 비로소 우리가 일상에서 마주하는 많은 의문들이 풀릴 수 있다고 말합니다.

• "별것 아닌 일에 내가 왜 이렇게까지 화를 내지?"
• "왜 나는 이 중요한 일을 자꾸만 미루고 있는 걸까?"

이런 질문들에 대한 실마리를 바로 무의식 속에서 찾을 수 있다는 것이죠. 즉, 무의식을 이해하는 것은 나의 행동과 감정의 근원을 파악하는 과정이며, 나아가 흔들리지 않는 건강한 정체성을 바로 세우는 첫걸음과 같습니다. 마치 복잡하게 얽힌 실타래를 푸는 아주 중요한 열쇠를 얻는 것과 같다고 할 수 있겠네요!

자존감 UP! 우울증 OUT! 무의식 탐구가 답이다? 💖

그렇다면 우리의 오랜 숙제인 자존감이나 힘든 감정인 우울증은 무의식과 어떤 관련이 있을까요?

• 건강한 자존감의 비밀: 많은 사람이 자존감을 높이고 싶어 하지만, 단순히 '긍정적으로 생각하자!'와 같은 의식적인 노력만으로는 한계에 부딪힐 때가 많습니다. 이 책은 핵심을 짚어줍니다. "내 무의식을 이해할 수 있을 때 나 자신을 깊은 수준에서 알 수 있고 비로소 건강한 자존감을 갖게 된다"고요. 겉으로만 괜찮은 척하는 것이 아니라, 내면 깊은 곳에서부터 단단해지는 진정한 자존감을 의미하는 것이겠죠.
• 우울증, 그 숨겨진 의미: 마음의 감기라고도 불리는 우울증은 왜 생기는 걸까요? 저자는 우울증을 '마음을 억누르는 압력이 강해 내적 긴장과 갈등이 커지고 이를 도저히 감당하기 어려울 때 사람들이 선택하는 것'이라고 설명합니다. 마치 무의식이 "지금 나는 너무 우울하고 무기력해. 더 이상 너의 요구를 들어줄 수 없어!"라며 억압하는 힘에 대해 수동적으로 저항하며 피하는 것이라고 볼 수 있죠. 정신분석의 목표는 이러한 '억압의 힘을 점차 걷어내고 느슨하게 하는 데' 있으며, 그 해결의 열쇠 또한 무의식으로 들어가야 찾을 수 있다고 강조합니다.

정신분석의 꽃, '전이'는 무엇일까요? 🌸

다양한 심리 증상은 일시적인 스트레스 때문일 수도 있지만, 대부분 우리 삶의 역사 속에서 겹겹이 쌓인 경험들이 반영된 결과일 때가 많습니다. 마음에 큰 문제가 생겨 혼자 해결하기 힘들 때 우리는 전문가의 도움을 찾게 되는데요, 이때 정신분석에서 매우 중요하게 다루는 개념이 바로 '전이(Transference)'입니다.

'정신분석은 전이에 대한 학문이다'라고 불릴 만큼 이 '전이'라는 개념은 핵심적입니다. 쉽게 말해, 내담자가 과거의 중요한 대상(주로 부모님)에게 느꼈던 특정한 감정이나 생각, 기대를 현재의 다른 대상, 즉 분석가에게 무의식적으로 옮겨와 다시 경험하는 현상을 뜻합니다. 예를 들어, 유년 시절 자신의 말과 행동을 늘 못마땅하게 여기던 부모님 때문에 어려움을 겪었던 사람은, 분석가 앞에서 자신의 생각을 솔직하게 말하는 것을 대단히 어려워할 수 있습니다.

<누구에게나 숨겨진 마음이 있다>는 이러한 '전이'가 어떻게 무의식으로 향하는 중요한 길이 될 수 있는지, 그리고 그 과정을 통해 어떻게 내담자가 조금씩 치료되고 성장하는지를 다양한 사례를 통해 매우 현실감 있게 설명합니다. 특히 내담자들의 이야기뿐만 아니라, 상담 과정에서 저자 자신이 겪었던 '역전이(Countertransference, 분석가가 내담자에게 느끼는 감정적 반응)'에 대한 솔직한 고충도 담겨 있어 독자들이 더욱 깊이 공감하며 읽을 수 있습니다.

나를 나답게, 건강한 '자기감'을 키우는 법 🌱

정신분석에서 새롭게 중요하게 등장한 이론 중 하나로 '자기감(Self-feeling)'이라는 개념이 있습니다. 이는 말 그대로 '자기 자신에 대한 주관적인 느낌이나 감각'을 의미하며, 당연히 우리의 무의식과 깊이 연결되어 있습니다.

내가 나에 대해 좋은 느낌을 비교적 잘 유지할 수 있다면, 우리는 더 건강하고 행복하게 살아갈 수 있으며, 자신이 가진 능력도 십분 발휘하기가 더 쉬워집니다. 반대로 자신에 대한 좋은 느낌을 갖지 못하면, 늘 위축되거나 불안해하며 자신의 잠재력을 제대로 펼치기 어렵겠죠. 이 책은 건강한 자기감과 자존감을 높이기 위해서는 나를 돕고 지지하며 때로는 내가 이상적으로 생각하는 모습을 보여주는 '이상화 대상'이 필요하다고 말합니다. 그 대상은 나를 아껴주는 부모님일 수도 있고, 인생의 지혜를 나눠주는 멘토, 혹은 내 삶의 방향을 잡아주는 종교나 신념이 될 수도 있습니다.

혼자가 아니야, 우리에게 필요한 '좋은 만남' 🤝

오늘날 우리 사회는 사람들을 끝없는 경쟁 속으로 내몰고 있는 것처럼 보입니다. 이럴 때일수록 내 마음에 진심으로 공감해주고 나를 있는 그대로 존중해줄 누군가의 존재는 사막의 오아시스처럼 소중하게 느껴집니다. 그리고 반대로 나 또한 누군가에게 그런 따뜻한 존재가 되어줄 수 있어야겠죠.

책에서는 부모뿐 아니라 인생의 목표나 종교가 우리에게 안정감을 줄 수 있다고 이야기합니다. '나는 약하지만 신은 지혜롭고 강하다'와 같은 종교인의 고백처럼, 나보다 더 크고 지혜로운 존재를 통해 위안과 힘을 얻는 것도 건강한 자기감을 형성하는 데 도움이 될 수 있다는 것이죠. 결국 우리는 좋은 관계 속에서 서로 공감하고 지지받을 때, 내면의 힘을 키우고 성장할 수 있다는 따뜻한 메시지를 전달하고 있습니다.

마무리: 나를 이해하는 용기, 관계를 돌아보는 지혜 ✨

<누구에게나 숨겨진 마음이 있다>를 통해 장정은 교수님은 독자들이 "나를 있는 그대로 이해하고 수용할 수 있는 용기, 더불어 자신이 맺고 있는 관계들을 돌아볼 수 있다면 좋겠다"는 진심 어린 바람을 전합니다. 이러한 깊이 있는 성찰의 과정을 통해 우리는 스스로 마음을 치유하고 한 뼘 더 성장할 수 있는 소중한 관계의 장을 형성할 수 있게 될 것입니다.

혹시 지금 '내가 왜 이러는지 도통 모르겠다'며 답답함을 느끼고 계신가요? 혹은 가면을 벗고 진짜 나를 만나 좀 더 자유롭고 건강한 삶을 살고 싶다는 깊은 갈망이 있으신가요? 그렇다면 장정은 교수의 <누구에게나 숨겨진 마음이 있다>가 당신의 마음을 어루만지고 새로운 길을 안내하는 따뜻한 등불이 되어줄 수 있을 거라고 생각합니다. 한번쯤 내 안의 '숨겨진 마음'을 용감하게 마주할 준비, 되셨나요? 강력 추천합니다! 👍