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생리통인줄 알았는데... 혹시 더 심각한거 아닌가 걱정되시죠? 이제 제대로 알고, 건강 챙겨봅시다!
1. 증상 구분하기
| 구분 | 자궁근종 | 자궁선근증 |
| 통증특징 | • 둔탁한 압박감 • 간헐적 통증 |
• 칼로 찌르는듯 • 생리때 극심 |
| 출혈양상 | 많고 덩어리져서 | 쏟아지듯이 |
| 호발연령 | 30대 후반~ | 35-50세 |
| 임신영향 | 위치따라 다름 | 임신율 낮춤 |
2. 생활패턴별 위험도 📊
이런 습관 있으시죠?
❌ 생리대 하루종일
❌ 찬거 마구먹기
❌ 야식 자주먹기
❌ 생리통약 달고살기
위험도 체크
| 습관 | 근종 위험 | 선근증 위험 |
| 카페인 과다 | ★★★ | ★★ |
| 야근/스트레스 | ★★★ | ★★★ |
| 운동부족 | ★★ | ★★ |
| 불규칙한 식사 | ★★ | ★★★ |
3. 자가체크 포인트 🏥
통증 패턴
- 생리 전/중/후 언제?
- 아랫배/허리 어디가?
- 진통제 먹으면 나아짐?
- 일상생활 방해정도는?
출혈 체크
- 덩어리 보이나?
- 생리양이 많아졌나?
- 생리일수가 늘었나?
- 중간출혈 있나?
4. 관리 방법 💪
| 구분 | 일상관리 | 피해야 할 것 |
| 자궁근종 | • 따뜻한 복부 • 규칙적 운동 • 호르몬 관리 |
• 찬 음식 • 과도한 다이어트 • 밤샘 |
| 자궁선근증 | • 스트레스 관리 • 영양 균형 • 적당한 운동 |
• 카페인 • 과로 • 자극적 음식 |
5. 병원 가야할 때 ⚠️
이럴 땐 가보세요!
✓ 생리통 심해질 때
✓ 빈혈 증상 있을 때
✓ 소변/배변 압박감
✓ 허리통증 지속될 때
참지 마시고 증상 있으면 얼른 가보세요! 건강이 최고의 자산입니다! 💝
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