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미팅만 하다 끝나는 하루, 업무에 치여 자기계발은 언제 하나... 이런 고민, 이제 끝내봅시다!
1. 시간 관리 매트릭스: 우선순위의 법칙
| 긴급O | 긴급X |
| 중요O • 임박한 프로젝트 데드라인 • 고객/상사의 긴급 요청 • 중요 클레임 대응 → 즉시 착수, 집중 처리 |
중요O • 중장기 프로젝트 기획 • 주간/월간 업무 계획 • 운동/건강관리 → 시간 확보, 정기적 실행 |
| 중요X • 불필요한 회의 참석 • 사소한 이메일 처리 • 잡다한 행정업무 → 위임 또는 과감한 거절 |
중요X • 무의미한 SNS 탐색 • 습관적 유튜브 시청 • 불필요한 잡담 → 과감하게 제거 |
2. 골든타임 활용법
A. 시간대별 최적 활동
| 시간 | 활동 | 구체적 실천법 |
| 06-08시 | 자기투자 | • 독서/운동 • 온라인 강의 • 외국어 학습 |
| 10-12시 | 집중업무 | • 보고서 작성 • 전략 기획 • 중요 미팅 |
| 15-17시 | 루틴업무 | • 이메일 처리 일일 업무 정리 • 팀원 피드백 |
| 21-23시 | 내일준비 | • 내일 일정 점검 • 우선순위 정리 • 짧은 스트레칭 |
B. 집중력 강화 실전 팁
📍 25/5 법칙
• 25분 집중
• 5분 휴식
• 4회 반복
• 30분 휴식
📍 환경 세팅
• 스마트폰 무음
• 이메일 알림 끄기
• 노이즈캔슬링 활용
• 물/커피 미리 준비
3. 시간 활용 배가 전략
A. 이동시간 활용
| 상황 | 활용법 | 추천 툴 |
| 출퇴근 | • 오디오북 청취 • 팟캐스트 학습 • 외국어 회화 |
• Audible • 팟빵 • 듀오링고 |
| 점심시간 | • 식사 + 산책 • 파워낮잠(15분) • 간단한 스트레칭 |
• 수면앱 • 스트레칭 가이드 • 타이머 |
B. 필수 앱 활용법
📱 Todoist
• 업무별 우선순위 설정
• 반복 업무 자동화
• 프로젝트 진도 관리
📱 Forest
• 집중 시간 시각화
• 스마트폰 중독 방지
• 목표 달성 동기부여
"시간이 없다"는 말은 "중요하지 않다"는 뜻입니다. 정말 중요한 일에 시간을 투자하세요! 🎯
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